Démarrage du blog!

Bonjour!

J'ouvre ce blog afin de décrire jour après jour mon régime Weight Watchers. J'ai commencé mardi dernier, soit le 1er avril 2008. Je précise que j'ai déjà perdu 10 kilos en 2007 (je suis passée de 76 à 66 kg), ensuite je me suis accordée une pause et là je repars dans la course contre les kilos en trop pour enfin obtenir le poids dont je rêve. Mon objectif? 56 kg pour l'été pour pouvoir porter des tenues sympas sans trop complexer. Cette perte de poids est aussi nécessaire pour que je me sente mieux dans ma peau et réduise mes problèmes de dos.

J'ai perdu 10 kilos sur trois mois (octobre à décembre 2007). La première chose c'est que j'ai arrêté de grignoter et déjà rien qu'avec çà j'ai commencé à fondre car j'étais une grosse grignoteuse!! Ensuite j'ai adopté la méthode qui consiste à prendre un repas copieux le midi et un repas plus léger le soir, et ça marche (il faut dire aussi qu'avant je faisais complètement le contraire!!). J'ai rajouté quelques petites astuces: évidemment boire beaucoup, faire un minimum de sport et s'y tenir (!), si je mange du fromage le midi, je n'en remange pas le soir et vice versa, s'autoriser des plaisirs pour ne pas craquer, manger des aliments qui remplissent le ventre en quantité sans apporter beaucoup de calories: légumes, fruits, salades... Ma devise est: TROP DE FRUSTRATIONS TUENT LA MOTIVATION, je peux vous dire que pour moi ça marche du tonnerre. Par contre je pense que cette fois ce sera plus difficile car comme le grignotage a été complètement aboli, c'est au niveau des repas qu'il faut travailler maintenant!

Ce qu'il faut que je vous dise aussi c'est que j'ai toujours été ronde mais que là depuis le mois de mai, j'avais vraiment énorméméent grossi (travail de nuit et du coup je faisais parfois un repas de trop et du coup en équilibrant mieux mes repas sur la journée quand je travaille, ça m'a pas mal aidée aussi).

Pour pourrez trouver pleins d'astuces, d'infos, d'équivalences dans la catégorie "généralités sur WW".

9h15:
Aujourd'hui une excellente nouvelle, je suis passée en dessous de la barre des 65kg pour atteindre un très beau 64,8kg, je suis super contente, sachant que mardi je faisais encore 67,4kg!

J'ai fait mon vélo: 6,8kg => 101 cal.

P-dèj:
_ un mug de lait demi-écréme 200ml: 2 points
_ 30g de céréales Fitness chocolat (elles sont délicieuses, avec un vrai bon goût de chocolat!!): 2,12 point
Total du petit-dèj: 4,12 point

Ce midi, je mange chez ma mère, je vais essayer de limiter les dégâts

Ce soir je prévois:
_ une soupe instantanée: 0,5 point
_ une orange: 0 point

Je totalise donc 4,62 point sans le midi, ce qui me laisse une marge de 15,38 point de mon programme à 20 point + 1,5 point pour le sport soit 16,88 points pour le déjeuner, je devrais pouvoir limiter les dégâts même si on mange "cra-cra"!

J'ai commandé sur un site d'occasion la liste alimentaire WW, ce sera tout de même plus pratique de l'avoir sous la main quand je ne mange pas chez moi.

16h40:

J'ai reçu au courrier d'aujourd'hui le livret Flexipoints d'occasion que j'avais commandé. Je l'ai payé 1,20€ et 2,90€ pour les frais de port. Rien à redire, il est arrivé rapidement et en parfait état, j'ai fait une bonne affaire et je suis contente de moi car ça n'a pas toujours été le cas avec mes achats sur le net

Alors je dois faire le point sur ce que j'ai mangé à midi!

Midi:
_ un demi steack: alors bon je vois dans la liste que le steack est compté de la façon suivante: 120g => 3,5 point. Sachant que la barquette entière faisait 518g, qu'il y avait quatre steacks et que j'en ai mangé la moitié d'un (donc environ 518:4:2=65g), ça fait donc 65X3,5:120=1,89 point!! Ouf, je suis contente!!
_ frites : alors là pour les frites impossible de savoir quel poids j'en ai mangé. Dans le livret, ils donnent la valeur pour 100g donc je vais garder cette valeur car franchement je n'en ai pas mangé beaucoup: 8,5 points
_ un morceau de brie : 2,5 points
_ une orange: 0 point
_ pain: 2 points

Soit un total de: 14,89 points pour ce midi.

Si on ajoute 4,12P de ce matin et 0,5P pour ce soir, j'arrive à un total de 19,51.
Mon capital est de 20 points + 1,5 point pour le sport donc 21,5P. Donc j'ai économisé 2 points et j'ai limité les dégâts, yesss!!!!

A nouveau quelques équivalences:
_ 1 craquinette au chocolat (marque repère Leclerc ou de la marque Craquotte) => 1,45P
_ 1 soupe instantanée => 0,5P
_ Céréales Fitness au chocolat=> 2,12P pour 30g.